HoloFit
Acompanhamento personalizado

Transforma o teu corpo.
Muda a tua forma de viver.

Não precisas de mais um treino. Precisas de um plano pensado para ti.

No HoloFit, encontras um acompanhamento personalizado que vai além do exercício: ajudamos-te a treinar melhor, criar hábitos mais saudáveis e construir uma rotina ativa que se adapta à tua vida — para alcançares resultados reais e, sobretudo, conseguires mantê-los.

Ver acompanhamentos
9+
Anos de experiência
100+
Pessoas acompanhadas
1:1
Plano feito para ti
Atleta a treinar num ginásio HoloFit

Progresso semanal

78%

Rigor científico •Empatia •Proximidade •Humanismo •Transparência •Compromisso •Superação contínua •
Rigor científico •Empatia •Proximidade •Humanismo •Transparência •Compromisso •Superação contínua •

Sobre nós

O HoloFit nasceu de uma convicção: a transformação deve começar no corpo, mas não ficar por aí.

O desporto sempre fez parte do nosso caminho. A paixão pelo movimento, pela melhoria contínua e pelo potencial humano levou-nos a construir mais de 9 anos de experiência na área do fitness e a acompanhar mais de uma centena de pessoas nos seus diferentes objetivos, desafios e processos de mudança.

Saber mais sobre nós

Ao longo deste percurso, percebemos algo essencial: não existem duas pessoas iguais. Cada pessoa tem um corpo diferente, uma história diferente, uma rotina diferente e uma relação diferente com o exercício. Por isso, também não acreditamos em soluções iguais para todos.

O HoloFit nasce para tornar o acompanhamento mais próximo, simples e acessível. Para que cada pessoa possa compreender melhor o seu treino, acompanhar a sua evolução e sentir que existe alguém verdadeiramente presente no seu processo.

Porquê HoloFit?

“Holo” representa uma visão integrada e proativa da pessoa. Quando começas a cuidar do teu corpo, podes começar também a ganhar energia, confiança, autonomia e qualidade de vida. O treino deixa de ser apenas uma tarefa na agenda e passa a fazer parte de um estilo de vida mais saudável e ativo.

O nosso objetivo não é criar dependência do acompanhamento. É ajudar-te a desenvolver conhecimento, confiança e autonomia para que, progressivamente, sejas capaz de cuidar de ti.

Trabalhamos com rigor científico, mas sem esquecer a pessoa que está à nossa frente. Com empatia, proximidade e humanismo. Com transparência sobre o processo e compromisso com resultados reais. E acreditamos na superação contínua — não na perfeição.

A nossa missão

Transformar vidas através de um acompanhamento personalizado e acessível, promovendo saúde integral, movimento e um estilo de vida ativo e sustentável.

A nossa visão

Ser uma referência nacional na transformação física e no bem-estar duradouro, ajudando cada pessoa a desenvolver o seu máximo potencial.

O que nos orienta

Rigor científicoEmpatiaProximidadeHumanismoTransparênciaCompromissoSuperação contínua

O nosso objetivo não é criar dependência do acompanhamento. É ajudar-te a desenvolver conhecimento, confiança e autonomia para que, progressivamente, sejas capaz de cuidar de ti.

Serviços

Encontra a forma de acompanhamento que melhor se adapta a ti.

Não precisas de adaptar a tua vida ao treino. O treino deve adaptar-se à tua vida. Escolhe a forma de acompanhamento que melhor se adapta à tua realidade ou, se ainda não souberes qual é a melhor opção para ti, nós ajudamos-te a descobrir.

01

Acompanhamento Online

Orientação profissional. Liberdade para treinar onde quiseres.

Ver descrição

Queres ter um plano estruturado, perceber o que estás a fazer e ter acompanhamento profissional, mas preferes gerir autonomamente os teus treinos?

O acompanhamento online dá-te essa liberdade.

Começamos por conhecer o teu ponto de partida através de uma avaliação física e definimos uma prescrição de treino adaptada às tuas necessidades, objetivos e contexto.

Ao longo do processo, acompanhas a tua evolução e tens orientação para perceber o que fazer, como evoluir e quando ajustar.

  • Avaliação física inicial
  • Prescrição de treino personalizada
  • Acompanhamento da evolução
  • Ajustes ao plano
  • Orientação profissional

Ideal para quem procura: autonomia, flexibilidade e acompanhamento profissional.

02

PT Online

Um personal trainer contigo, mesmo à distância.

Ver descrição

Se procuras mais do que um plano de treino, o PT Online acrescenta acompanhamento personalizado durante a execução dos teus treinos.

A partir da avaliação inicial, construímos um plano de acordo com os teus objetivos, necessidades e nível atual.

Depois, tens acesso a treinos personalizados online, pensados para a tua realidade e ajustados à tua evolução.

Treina onde quiseres.
Com orientação.
Com acompanhamento.
Com um plano que é teu.

  • Avaliação física inicial
  • Definição de objetivos
  • Prescrição de treino personalizada
  • Treinos personalizados online
  • Acompanhamento ainda mais próximo
  • Ajustes e progressão do treino
03Brevemente

PT Presencial

Acompanhamento próximo. Movimento acompanhado.

Ver descrição

Para quem valoriza a proximidade do acompanhamento presencial.

O teu treino é construído de acordo com os teus objetivos, necessidades e características e realizado com acompanhamento profissional, permitindo corrigir, adaptar e evoluir em tempo real.

Escolhe o formato que melhor se adapta à tua rotina:

PT ao domicílio / Outdoor

O treino vai até ti. Em casa ou ao ar livre, tens acesso a sessões personalizadas, pensadas para o teu espaço, equipamento disponível e objetivos.

PT num ginásio

Treina num espaço equipado, com acompanhamento individualizado. As sessões são realizadas num ginásio onde o profissional HoloFit desenvolve a sua atividade, permitindo-te usufruir de um espaço completo e de uma ampla variedade de equipamentos para tornar o treino mais diversificado, seguro e adequado aos teus objetivos.

O treino é totalmente personalizado e acompanhado presencialmente, com atenção à execução dos exercícios, progressão e adaptação às tuas necessidades.

Para quem procura: a proximidade do acompanhamento presencial aliada às possibilidades de um espaço de treino completo.

Como funciona

Não sabes qual destas opções é a melhor para ti? O HoloFit ajuda-te a descobrir.

Acreditamos que o acompanhamento deve começar por conhecer a pessoa, perceber as suas necessidades e só depois definir o caminho. Por isso, o teu processo começa de forma simples:

  1. 01

    Passo 01

    Conta-nos sobre ti

    No momento do registo, respondes a algumas perguntas sobre os teus objetivos, experiência, rotina, necessidades e expectativas. Estas informações permitem-nos conhecer melhor o teu ponto de partida antes de falarmos contigo.

  2. 02

    Passo 02

    Falamos contigo

    Marcamos uma videochamada para te conhecer melhor. Queremos perceber aquilo que um questionário não consegue explicar sozinho: o que te trouxe até aqui, quais são os teus objetivos, quais os desafios que sentes e o que procuras num acompanhamento. A partir desta conversa, analisamos contigo qual a modalidade de acompanhamento que melhor se adapta à tua realidade e aos teus objetivos.

  3. 03

    Passo 03

    Começamos o teu acompanhamento

    Com o caminho definido, começa o trabalho. Depois de encontrarmos a solução mais adequada para ti, damos início ao acompanhamento HoloFit. Com um plano personalizado, acompanhamento próximo e espaço para ajustar e evoluir ao longo do processo.

Pronto para dar o primeiro passo?

Preenche o questionário inicial. O teu percurso HoloFit começa aqui.

O objetivo não é precisares de nós para sempre.
É precisares cada vez menos de alguém para te dizer como cuidar de ti.

Acompanhamos-te para que ganhes conhecimento, confiança e autonomia.

O HoloFit em movimento

Treino estruturado, progressão medida.

Força

Treino estruturado, progressão medida.

O treino vai até ti, onde estiveres.

Outdoor

O treino vai até ti, onde estiveres.

Execução corrigida em tempo real.

Técnica

Execução corrigida em tempo real.

Planos adaptados ao teu espaço.

Em casa

Planos adaptados ao teu espaço.

Testemunhos

Quem já começou

“
Testemunho em breve.
“
Testemunho em breve.
“
Testemunho em breve.

Não precisas de esperar pela próxima segunda-feira.
Precisas apenas de começar.

A partir daí, construímos contigo o caminho. Um caminho adaptado a ti, aos teus objetivos e à tua realidade. Começa hoje a construir a versão de ti que queres conseguir manter amanhã.

Preenche o questionário inicial. O teu percurso HoloFit começa aqui.